Veselīgs uzturs ikdienā nodrošinātu pilnvērtīgu bērna attīstību, tādēļ mūsu “Rūķa namiņa” skolotājas Inga un Laila S. pieņēma SPKC aicinājumu iesaistīties VESELĪGA UZTURA popularizēšanā. Viņas kopā ar bērniem noskatījās mācību filmiņu “CEĻOJUMS VESELĪGA UZTURA PASAULĒ”.
Filmiņā tika stāstīts:
1. sakarības starp produktiem un to sastāvā esošajām vielām – veselīgs uzturs dod spēku;
2. brokastu ēšanas nozīmīgums – veselīgas brokastis dod enerģiju un sagatavo cilvēku dienas gaitām;
3. dārzeņu, augļu, ogu nepieciešamība uzturā;
4. neveselīgu uzkodu un saldināto dzērienu lietošanas ietekme uz cilvēka veselību, kā arī sniegtas idejas, ar ko aizstāt neveselīgos produktus un kā veselīgus našķus pagatavot pašiem.
Praktiskā nodarbībā bērni uzzināja par uztura sastāvdaļām un proporcijām “Veselīga uztura šķīvja” ietvaros. Pēc nodarbībām bērni prata izstāstīt, ka dažādi produkti satur dažādas veselībai nozīmīgas uzturvielas, kādēļ jāēd “krāsaini”, dārzeņi, ogas. Notika diskusija par to, ka veselīgi našķi ir garšīgi un kā tos viegli pagatavot pašu spēkiem. Bērni ar prieku iesaistījās izzinošajā nodarbībā, kuras laikā tika nostiprināta izpratne par veselīga uztura nozīmi cilvēka dzīvē.
Svarīgi jau no mazotnes bērniem mācīt veselīgas ēšanas pamatprincipus:
1. ēdam tad, kad jūtam izsalkumu;
2. pirms sākam ēst, apskatām un pasmaržojam ēdienu;
3. pie galda sēžām kārtīgi, katru kumosu sakošļājam līdz putriņas konsistencei;
4. klausām sāta sajūtai – viss šķīvis nav jāizēd tukšs;
5. ēšanas laiks pieder tikai ēšanai – ēdot neskatāmies ekrānos, neskraidām apkārt;
6. našķus ēdam lēnām, izbaudot.
sporta skolotāja Ilona NVVST koordinatore
